• توضیح عکس اول
  • توضیح عکس دوم
  • توضیح عکس سوم

آخرین مطالب ارسالی

عکسی نایاب از بیوه موتزارت
رتبه بندی کشورها از نظر ای کیو
هزینه درمان ناباروری ؟
عامل اصلی انتقال «تب مالت» به انسان
جزئیات نشست 3.5ساعته تعیین مزد94
پرونده آمپول‌ های آلوده
جنجال دوباره فرزاد حسنی با عشق دوم
اینفوگراف| مهاجر پذیرترین کشورهای جهان و آمار مهاجران ایرانی در سایر کشورها
برگزیدگان نهمین جشنواره شعر فجر معرفی شدند
سی دی های جدید با حجم ۱۰۰ گیگا بایت و عمر ۲ هزار سال
زنان بیشتر از مردان استرس دارند
در داخل هسته کره زمین، هسته جدیدی کشف گردید
کنگره سالانه انجمن تحقیقات کبد آسیا - پسیفیک در استانبول
رکورد گرانقیمت ترین اثر هنری را شکست با تابلوی "کی ازدواج خواهی کرد" شکست
آلودگی محیط زیست با باتری های از کار افتاده
لیست مهمترین و بزرگترین شرکتهای ترک فعال در عرصه جهانی
ترجمه مقاله در زمینه رایانش ابری (یک چارچوب موثر برای تخصیص منابع در رایانش ابری)
گزارش کارآموزی برق درباره تجهیزات پست
حقوق زن و مقام و وظایف مادری در اسلام
تحلیل و طراحی کامل "ساختمان 7 طبقه که 2 طبقه آن زیرزمین بوده و پاركینگ است و طبقه همكف تجاری و سایر

2090 ویاردوران حاملگی چگونه کمترشود؟!

از کربوهیدرات‌ها غافل نشوید! خوردن نان و بیسکویت خمیری کمک می‌کند که صبح خود را راحت‌تر شروع کنید و در طول روز انرژی کافی داشته باشید. خوراکی‌های سبوس‌دار سالم برای شما و نوزادتان بهترین گزینه است. 

۱. در این میان بیسکویت‌های نمکی که از قدیم رایج و خیلی هم محبوب هستند، معجزه می‌کنند. با وجود اینکه مصرف نشاسته در رژیم‌های غذایی توصیه نمی‌شود اما سیب‌زمینی می‌تواند برای شما مفید باشد.

۲.  اسپایسی ممنوع

غذای بی‌مزه بخورید! حتی اگر قبل از بارداری به خوردن غذاهای اسپایسی و تند عادت داشتید، دیگر وقت آن رسیده که آن‌ها را کنار بگذارید تا کمتر مجبور به دست‌و‌پنجه نرم‌کردن با مشکلات صبحگاهی باشید. در عوض غذاهای ساده‌تر بخورید، مثل سیب‌زمینی، پاستای ساده، سالاد همراه با سس ساده و میوه‌های ملایم و همین‌طور سبزی‌ها. خوردن سوپ و آبگوشت نیز توصیه می‌شود.

۳.  زنجبیلی شوید

ترشی و تندی بخورید و از زنجبیل لذت ببرید. براساس طب سنتی چین، مزه‌های ترش مثل زنجبیل به رفع اسهال و تا حدودی دل‌درد کمک می‌کنند. خوردن زنجبیل حالت تهوع را برطرف می‌کند. در کنار مرکبات ترش و تند به‌دنبال محصولات خوراکی با طعم زنجبیل باشید.

۴.  میوه آرامش‌بخش

لیمو مصرف کنید. حتی اگر چندان هم میلی به مرکبات ندارید، یک استکان از آب این میوه ترش‌مزه را امتحان کنید. آبلیمو در نوشیدنی‌های مختلف، روی سالاد،  و بستنی لیمویی همگی قادرند شکم‌تان را قدری آرام کرده و اسهال را از شما دور کنند. مصرف محصولاتی که در آن لیمو دارد را حتما لحاظ کنید تا بدحالی صبحگاهی‌تان کمتر شود و هرچه سریع‌تر بدن خود را آرام کنید.

۵.   بفرمایید آدامس

با طعم نعناع زندگی کنید. مصرف نعناع برای خانم‌های باردار، موجب احساس تازگی و سرزندگی شده و مفید است. داشتن یک قوطی قرص نعناع و استفاده از خمیردندان با طعم نعناع نیز می‌تواند مفید باشد. با خوردن چای نعناع و استفاده از دستمال‌های معطر و سایر محصولات بهداشتی با عطر نعناع می‌توانید فاتحه این بیماری صبحگاهی را بخوانید.

برچسب‌ها: ویاردوران, حاملگی, بهترین خوراکیها, جنین و نوزاد, بارداری و خوراکیهای مفید
Ad M i N دوشنبه ۲۶ فروردین۱۳۹۲ ادامه مطلب

ابر برچسب

دانلود , مقاله , پایان نامه , پروژه , عکس , دانلود مقاله , سرطان , همایش , اس ام اس , دانلود پروژه , داستان , اتوکد , دانلود پایان نامه , ترجمه مقاله , پاورپوینت , مقاله آموزشی , رشته معماری , فایل اتوکد , تحقیق , طرز تهیه , طرح توجیهی , دانلود پاورپوینت , آموزش , گزارش کارآموزی , شعر , آموزش آشپزی , پاورپوینت آموزشی , نمونه سوال , طنز , پرسشنامه , رمان , معماری , تصاویر , نقشه کشی , بارداری , درمان , دکتری 93 , مغز , عاشقانه , سلامت , ازدواج , جالب , دانلود تحقیق , کامپیوتر , ترجمه , خواب , زندگی , پروپوزال , ابزار جدید , نانو , مدل , زنان , چاقی , خنده دار , دانلود ترانه , عشق , کودکان , دیابت , پیامک , داروی جدید , خواص , داستان کوتاه , کودک , زن , تصویر , دانلود طرحهای توجیهی , بیوگرافی , پایان نامه جهت اخذ درجه کارشناسی , ترانه , مدیریت , داتلود مقاله , طلا , دارو , بیماری , پزشکی , کتاب , استرس , افسردگی , سمینار , پروژه پایانی , علوم پزشکی شهید بهشتی , نوزادان , جوک , مردان , فایل اتوکد پلان معماری , سخن , جنین , ترول , فشار خون , علوم پزشکی تهران , سکته , عوارض , 91 نوبت دوم , دختر , دانلود آهنگ , زیبایی , ورزش , گزارش , زیبا , آموزش و پرورش , پوست , دانلود رمان , طراحی و مونتاژ , مرکز همایش های رازی , ژن , چشم , انسان , سیگار , همسر , نرم افزار , مادر , جدید , قیمت , قابل ویرایش , دانلود پایان نامه با موضوع پروژه بررسي موانع اجراي , روانشناسی , رمان عاشقانه , دانلود مقاله ترجمه شده , دانلود پروژه پایانی , مو , قلب , آلزایمر , حکایت , دانلود کتاب , حاملگی , آهنگ , کوتاه , سمپوزیوم , مصنوعی , آزمایش , آهنگ جدید , دفترچه سوالات استخدامی , غذا , کارگاه , موفقیت , نوزاد , عجیب , سرطان پستان , حافظه , مکانیک , به زبان انگلیسی , کارشناسی ارشد , مرد , درد , ایران , استخدام , اس ام اس عاشقانه , جهان , ایرانی , داستانک , سلول های بنیادی , پی و بتن ریزی , فایل , 92 , دانلود طرح توجیهی , دانلود گزارش کارآموزی , دانلود رایگان , دانلود نرم افزار , مرگ , سکته مغزی , دندان , ویتامین , کنفرانس , نرم افزارکتیا , پیشگیری , پیری , خون , علل , گردشگری , جملات زیبا , ایدز , لباس , تغذیه , آموزنده , برق , جملات عاشقانه زیبا , دانلود رایگان رمان , ترول خنده دار , استاتوس های فیسبوکی , آرایش , خواندنی , ضرب المثل , آب , جملات عاشقانه , زناشویی , هوش , آزمایش جدید , واکسن , پروتئین , سالمندان , خدا , عمر , لاغری , سکه , اضطراب , طراحی , رمان ایرانی , بنایی , گزارش كارآموزي , ترول های فیسبوکی ,